Saat membuka pengumuman SNBT dan mendapati diri kamu tidak lolos rasanya pasti menyedihkan. Apalagi jika kamu sudah mati-matikan melakukan berbagai usaha supaya bisa masuk jurusan impian, rasanya semuanya sia-sia saja.

Eits, tak perlu berlarut-larut, sedih wajar tetapi sebaiknya kamu segera bangkit. Simak cara pemulihan diri yang tepat pasca tidak lolos SNBT berikut ini!

Cara Pemulihan Diri yang Tepat Ketika Tidak Lolos SNBT

Mengatasi patah semangat pasca dinyatakan tidak lolos SNBT bukanlah sesuatu yang mudah, simak cara pemulihan yang tepat berikut ini!

1. Beri waktu untuk merasakan kecewa 

Cara pertama yang bisa dilakukan sebagai langkah pemulihan diri ketika tidak lolos SNBT adalah memberi waktu untuk perasaanmu merasakan kecewa. Jangan menekan atau mengabaikan perasaan kecewa. Akui bahwa kamu memang merasa sedih, kecewa, atau marah, dan sadari bahwa perasaan tersebut adalah wajar.

Luangkan waktu beberapa hari untuk benar-benar merenungkan situasi ini. Jangan terburu-buru untuk melupakan atau mengalihkan perhatian dari perasaanmu. Kamu juga bisa menuliskan perasaan kecewamu di jurnal supaya lebih lega. 

2. Bagikan perasaan Anda kepada orang terdekat 

Selain memberikan waktu diri untuk merasakan kecewa, cara pemulihan lain adalah membagikan perasaan kecewa dan sedih kepada orang-orang terdekat. Cobalah untuk berbicara dengan seseorang yang kamu percaya, seperti teman dekat, anggota keluarga, atau pasangan. Jelaskan bagaimana kamu merasa kecewa karena tidak lolos SNBT dan bagaimana hal itu mempengaruhi harapan dan rencana masa depanmu. 

Berbagi cerita tentang upaya yang telah kamu lakukan dan perasaan frustrasi atau sedih yang kamu alami dapat membantu meringankan beban di hati. Mendengarkan nasihat, dukungan, atau hanya sekedar empati dari orang terdekat bisa memberikan rasa nyaman dan membantu kamu merasa tidak sendirian dalam menghadapi situasi ini.

3. Berlibur dan cari kegiatan positif 

Tidak lolos Seleksi Nasional Berbasis Tes (SNBT) bisa menjadi pengalaman yang mengecewakan dan menimbulkan rasa frustasi. Namun, berlibur atau melakukan self healing adalah cara yang baik untuk mereset pikiran dan mendapatkan kembali semangat. 

Berlibur bisa memberikan perubahan suasana yang segar, membantu seseorang melepaskan diri dari tekanan dan stres. Mengunjungi tempat-tempat baru, menikmati keindahan alam, atau sekadar bersantai di pantai dapat memberikan perasaan rileks dan kebahagiaan. Selain itu, berlibur juga dapat menjadi kesempatan untuk refleksi diri dan merencanakan langkah-langkah berikutnya dalam perjalanan pendidikan atau karier.

Melakukan kegiatan positif sebagai bentuk self healing juga sangat penting. Aktivitas seperti meditasi, yoga, olahraga, atau berkumpul dengan teman dan keluarga bisa membantu memperbaiki kondisi mental dan emosional. Mengambil hobi baru atau mengembangkan keterampilan yang sudah ada bisa memberikan rasa pencapaian dan kebanggaan diri. 

4. Coba evaluasi hasil dan penyebab

Setelah berhasil menenangkan diri, langkah pemulihan selanjutnya adalah melakukan evaluasi hasil dan penyebab.  Evaluasi ini membantumu memahami apa yang bisa diperbaiki untuk percobaan berikutnya, sehingga kamu dapat mengidentifikasi kekuatanmu dan daerah yang perlu ditingkatkan. Menghadapi kenyataan ini dengan kepala dingin membantumu mempersiapkan diri untuk tantangan mendatang dengan lebih baik, serta memastikan kamu memanfaatkan pengalaman ini sebagai pelajaran berharga untuk pertumbuhanmu ke depan.

5. Buat tujuan baru 

Perjalanan pemulihan kamu sudah cukup jauh jika kamu sudah berhasil mengevaluasi hasil dan penyebab kegagalanmu. Selanjutnya, buat tujuan baru. Ada banyak sekali pilihan yang bisa kamu jadikan sebagai tujuan. Kamu bisa mencari informasi seleksi mandiri PTN untuk tetap masuk ke jurusan dan kampus impianmu. Seleksi mandiri PTN adalah jenis ujian masuk perguruan tinggi yang resmi, kamu bisa mencoba peluang ini sebagai langkah alternatif. 

Atau bisa juga berkuliah di kampus swasta jika sekian lama mencari tidak diterima di kampus negeri. Saat ini sudah banyak sekali kampus swasta yang kualitasnya patut diacungi jempol, lulusannya juga diterima di berbagai perusahaan baik nasional maupun multinasional. Memang, dari segi biaya kuliah universitas negeri vs universitas swasta tentu berbeda, tetapi kamu yang mengalami keterbatasan biaya  juga tetap bisa mencari beasiswa di kampus swasta jika terdapat niat dan kemauan yang kuat. 

Tetapi jika kamu memutuskan untuk gap year kuliah itu juga bukan sesuatu yang buruk. Dengan mengambil jeda, kamu bisa mempersiapkan diri dengan matang. Kegiatan selama gap year bisa diisi dengan belajar atau mengambil kerja part time untuk menambah pengalaman. Kegiatan yang dilakukan selama masa jeda kuliah yang membedakan gap year dan semi gap year. 

6. Belajar dari pengalaman 

Langkah pemulihan selanjutnya adalah belajar dari pengalaman yang kamu alami. Ambil waktu untuk menganalisis apa yang telah kamu pelajari dari proses ini, baik dari segi persiapan, strategi belajar, maupun manajemen waktu.

 Dengan memahami kesalahan dan keberhasilan yang kamu alami, kamu bisa membuat rencana yang lebih baik untuk menghadapi ujian atau tantangan serupa di masa depan. Gunakan pengalaman ini untuk memperkuat tekadmu dan meningkatkan metode belajarmu, sehingga kamu lebih siap dan percaya diri dalam mencapai tujuanmu berikutnya.

7. Tetap jaga kesehatan fisik dan mental 

Tetap menjaga kesehatan fisik dan mental sangat penting setelah dinyatakan tidak lolos SNBT. Pastikan kamu memberikan tubuhmu cukup istirahat dengan tidur yang cukup setiap malam. Aktivitas fisik seperti berolahraga ringan atau berjalan-jalan di luar juga bisa membantu melepaskan stres dan meningkatkan suasana hati. 

Pola makan yang seimbang dengan nutrisi yang baik akan memberi energi dan kekuatan yang kamu butuhkan untuk tetap bugar dan siap menghadapi tantangan baru. Jangan ragu untuk menghabiskan waktu dengan hobi atau aktivitas yang kamu sukai, karena ini bisa membantu mengalihkan pikiran dan memberikan kebahagiaan.

Tetap berpikir positif dan fokus pada langkah-langkah selanjutnya yang bisa kamu ambil untuk mencapai tujuanmu. Dengan menjaga kesehatan fisik dan mental, kamu akan lebih siap untuk bangkit kembali dan meraih impianmu di masa depan.

Yuk, Belajar Bareng Skuling untuk Persiapan Masuk PTN!

Bagi kamu yang tetap ingin tetap berjuang masuk PTN melalui seleksi jalur masuk perguruan tinggi lainnya seperti ujian mandiri, pastikan memanfaatkan peluang sebaik-baiknya dengan mempersiapkan diri. Mulai jadwalkan untuk belajar di Skuling sekarang!

Skuling merupakan platform latihan soal yang berisi ribuan soal yang variatif dan komprehensif. Kamu bisa memanfaatkannya kapan dan dimana saja sesuai dengan moodmu. Kabar baiknya, Skuling bisa diakses secara cuma-cuma alias gratis.

Tak hanya mengerjakan soal saja, kamu juga bisa tahu posisi hasil belajarmu dibanding dengan peserta lain melalui fitur leaderboard nasional dan regional. belajar lebih terarah dan motivasi serta kepercayaan diri terus meningkat.

Di Skuling, juga terdapat blog yang berisi informasi penting mengenai ujian masuk PTN, beasiswa baik dalam maupun luar negeri, dan tips bertahan di dunia kampus. Jangan sampai ketinggalan update terbaik dari blog Skuling. Tunggu apalagi? Yuk sign up di Skuling dan manfaatkan semua fiturnya untuk membantu kamu menyusun strategi masuk perguruan tinggi lewat seleksi mandiri!